Η υγεία επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας. Για να διατηρηθείτε σε άριστη κατάσταση, είναι απαραίτητο να την παρακολουθείτε συνεχώς. Η τεχνολογία έχει κάνει τους τακτικούς ελέγχους πολύ πιο προσιτούς.
Η πιο γνωστή ιατρική συσκευή για τη μέτρηση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα είναι το παλμικό οξύμετρο. Λειτουργεί μεταδίδοντας ακτίνες φωτός μέσα από ένα μικρό κλιπ που τοποθετείται στο δάχτυλό σας. Αυτό επιτρέπει την έμμεση παρακολούθηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα. Το παλμικό οξύμετρο είναι οικονομικό και εύκολο στη χρήση, ακόμη και στο σπίτι.
Πριν αγοράσετε ένα, ελέγξτε προσεκτικά την προέλευση και τις κριτικές από προηγούμενους χρήστες. Ωστόσο, ορισμένα μοντέλα ενδέχεται να μην παρέχουν πολύ ακριβή αποτελέσματα. Επιπλέον, δεν προσφέρουν μια ολοκληρωμένη ανάλυση της υγείας σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Η Σημασία της Μέτρησης των Επιπέδων Οξυγόνου στο Αίμα
Ο δείκτης SpO2 είναι η πιο σημαντική παράμετρος για τη μέτρηση των επιπέδων οξυγόνου στο αίμα, ειδικά για παθήσεις που σχετίζονται με τους πνεύμονες ή τα αγγεία. Ο κορεσμός οξυγόνου αντικατοπτρίζει το ποσοστό αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
Οι κίνδυνοι που συνδέονται με χαμηλά επίπεδα οξυγόνου είναι πολλοί. Η κακή λειτουργία των κυττάρων μπορεί τελικά να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως η υποξαιμία (χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στο αίμα) ή η υποξία (χαμηλά επίπεδα οξυγόνου στους ιστούς).
Ένας υγιής οργανισμός έχει συνήθως επίπεδα κορεσμού οξυγόνου μεταξύ 95% και 100%. Εάν οι μετρήσεις σας πέφτουν εκτός αυτού του εύρους, αποτελεί ένδειξη υποξαιμίας και απαιτούνται άμεσα επαγγελματικές ιατρικές εξετάσεις.
Ευτυχώς, η μικρή συσκευή στον καρπό σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τα επίπεδά σας συνεχώς. Το Apple Watch μπορεί να παρακολουθεί το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας και να σας ειδοποιεί εάν οι μετρήσεις σας είναι εκτός εύρους.
Πώς να Μετρήσετε τα Επίπεδα Οξυγόνου στο Αίμα με το Apple Watch
Για να μετρήσετε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας, χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Blood Oxygen στο Apple Watch Series 6 ή νεότερο. Αυτή η λειτουργία καθορίζει το ποσοστό οξυγόνου που μεταφέρουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα σας.
Πριν τη ρύθμιση, σημειώστε ότι οι μετρήσεις από την εφαρμογή Blood Oxygen δεν προορίζονται για ιατρική χρήση, όπως δηλώνει ο κατασκευαστής.
Οδηγίες Ρύθμισης Βήμα-Βήμα
Βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή Blood Oxygen είναι διαθέσιμη στην περιοχή σας.
- Ενημερώστε το iPhone σας στην τελευταία έκδοση του iOS.
- Ενημερώστε το smartwatch σας στην τελευταία έκδοση του watchOS.
- Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις στο Apple Watch.
- Πατήστε στο Blood Oxygen και ενεργοποιήστε τη Μέτρηση Επιπέδων Οξυγόνου.
- Ακουμπήστε το χέρι σας σε μια επίπεδη επιφάνεια και βεβαιωθείτε ότι ο καρπός σας είναι ευθύς, με την οθόνη του Apple Watch στραμμένη προς τα πάνω.
- Πατήστε Έναρξη και κρατήστε το χέρι σας χαλαρό κατά την αντίστροφη μέτρηση των 15 δευτερολέπτων.
- Μετά τη μέτρηση, θα δείτε τα αποτελέσματά σας.
- Πατήστε OK.
Η εφαρμογή Blood Oxygen μετρά περιοδικά τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν οι μετρήσεις στο παρασκήνιο είναι ενεργοποιημένες. Μπορείτε επίσης να πραγματοποιείτε μετρήσεις ανά πάσα στιγμή κατ' απαίτηση.
Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι το πίσω μέρος του Apple Watch είναι σε επαφή με το δέρμα σας. Φορέστε το ρολόι άνετα, αλλά όχι πολύ σφιχτά, ώστε να επιτρέπετε στο δέρμα σας να αναπνέει.
Ακολουθούν μερικές πρόσθετες σημειώσεις:
- Βεβαιωθείτε ότι το iPhone σας είναι μοντέλο Xs ή νεότερο για να λειτουργεί η μέτρηση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα.
- Το ρολόι σας πρέπει να είναι Series 6 ή νεότερο.
- Η εφαρμογή Blood Oxygen δεν είναι διαθέσιμη για χρήστες κάτω των 18 ετών. Μπορείτε να ρυθμίσετε την ηλικία σας στην ενότητα Medical ID.
- Για περισσότερες πληροφορίες, ελέγξτε το άρθρο υποστήριξης της Apple σχετικά με τη Χρήση της εφαρμογής Blood Oxygen στο Apple Watch σας.
- Απενεργοποιήστε τις μετρήσεις στο παρασκήνιο όταν είναι ενεργή η λειτουργία ύπνου ή αν το κόκκινο φως που χρησιμοποιείται κατά τις μετρήσεις σάς ενοχλεί.
Για να δείτε το ιστορικό των μετρήσεών σας, ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία στο τηλέφωνό σας, πατήστε Εξερεύνηση και μετά Αναπνευστικό, όπου θα βρείτε την ενότητα Οξυγόνο Αίματος.
Πώς Λειτουργεί η Τεχνολογία Μέτρησης του Οξυγόνου στο Αίμα;
Η Apple εξηγεί στην τεκμηρίωσή της πώς πραγματοποιούνται οι μετρήσεις. Η λειτουργία Οξυγόνο Αίματος στο Apple Watch χρησιμοποιεί συμβατικές μεθόδους παλμικής οξυμετρίας: εκπέμπει κόκκινο και υπέρυθρο (IR) φως σε ιστούς που διαποτίζονται από αίμα, ανιχνεύει και επεξεργάζεται τα ανακλώμενα φωτεινά σήματα σε φωτοπληθυσμογραφήματα (PPG), προσδιορίζει τον λόγο διαμόρφωσης κόκκινου-IR και τον μεταφράζει σε % SpO2 χρησιμοποιώντας μια προκαθορισμένη σχέση χαρτογράφησης.
Το πλήρως οξυγονωμένο αίμα φαίνεται έντονα κόκκινο και σκουραίνει καθώς τα επίπεδα οξυγόνου μειώνονται. Ο λόγος διαμόρφωσης που μετριέται στην παλμική οξυμετρία συσχετίζεται με το χρώμα του αρτηριακού αίματος και χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό του SpO2—ένα υποκατάστατο της αιμάτωσης οξυγόνου που μετράται μέσω δειγματοληψίας αρτηριακού αίματος, γνωστή και ως SaO2.
Το πίσω κρύσταλλο του Apple Watch περιέχει μια σειρά εκπομπών φωτός και ανιχνευτών διαμορφωμένων ως αισθητήρας "ανακλαστικότητας". Το φως διασκορπίζεται μέσω των ιστών που διαποτίζονται από αίμα κάτω από το ρολόι και ανακλάται εν μέρει πίσω στους φωτοανιχνευτές. Οι πηγές φωτός που χρησιμοποιούνται από την εφαρμογή Οξυγόνο Αίματος περιλαμβάνουν κόκκινα, υπέρυθρα (IR) και πράσινα LEDs που λειτουργούν σε μήκη κύματος περίπου 660, 850 και 525 nm, αντίστοιχα.
Για βέλτιστα αποτελέσματα, το Apple Watch πρέπει να φοριέται σφιχτά αλλά άνετα. Το πίσω κρύσταλλο πρέπει να βρίσκεται στο κέντρο του καρπού και να έρχεται σε πλήρη επαφή με τον μαλακό ιστό, λίγο πάνω από το κόκαλο του καρπού.
Τα παλμικά σήματα είναι ασθενέστερα στον καρπό σε σύγκριση με τα δάχτυλα και άλλες συνήθεις θέσεις ανίχνευσης λόγω τοπικών αγγειακών διαφορών. Οι χρήστες πρέπει να παραμένουν ακίνητοι και χαλαροί κατά τη διάρκεια των χειροκίνητων μετρήσεων, όπως και με άλλα παλμικά οξύμετρα, όταν ο παλμός είναι ασθενής.
Πόσο ακριβείς είναι οι μετρήσεις του Apple Watch;
Σύμφωνα με τον κατασκευαστή, η ακρίβεια των παλμικών οξυμέτρων καθορίζεται από τη συμφωνία μεταξύ της αναφερόμενης από τη συσκευή τιμής SpO2 και της πραγματικής τιμής SaO2, η οποία αποτελεί το πρότυπο αναφοράς για την οξυγόνωση του αρτηριακού αίματος. Η ακρίβεια υπολογίζεται ως το τετραγωνικό μέσο σφάλμα (Arms) μεταξύ των παρατηρούμενων τιμών SpO2 και SaO2 για υποκείμενα με SaO2 μεταξύ 70–100%, σύμφωνα με τα διεθνή πρότυπα και τις κατευθυντήριες γραμμές του FDA.
Η ομάδα της Apple επικύρωσε τη λειτουργία μέσω μιας μελέτης δύο μερών που περιελάμβανε δείγματα SaO2 από αρτηριακό αίμα. Η βαθμονόμηση πραγματοποιήθηκε με δεδομένα από τους πρώτους 26 συμμετέχοντες, ενώ η επικύρωση και ο χαρακτηρισμός της ακρίβειας έγιναν με δεδομένα από τους υπόλοιπους 24 συμμετέχοντες, τα οποία επεξεργάστηκε αποκλειστικά η Apple.
Ελπίζουμε αυτός ο οδηγός να σας πείσει ότι η αγορά ενός Apple Watch είναι μια ΕΞΥΠΝΗ απόφαση. Επιλέξτε ένα ανακατασκευασμένο smartwatch από τη Flip και απολαύστε προηγμένη τεχνολογία με έκπτωση έως και 40% και διετή εγγύηση.
Πηγή: apple.com
